Iscriviti alla Newsletter
Image Alt

ESPRESSO: QUANTE TAZZINE AL GIORNO?

ESPRESSO: QUANTE TAZZINE AL GIORNO?

La nostra bevanda preferita, il caffè espresso, è ricco di caffeina. E la presenza di questa sostanza è proprio uno dei motivi che ce lo fa apprezzare tanto.

Ma la caffeina, pur con tutti i suoi effetti benefici, va assunta senza eccessi.
Per questo la domanda che spesso ci si pone è: quanti caffè posso bere in un giorno?

Rispondere in modo univoco non è possibile. Fattori come l’età, il peso e lo stile di vita influenzano il limite consigliato di assunzione di caffeina.

Possiamo però basarci su quanto consigliato dall’ EFSA (European Food Safety Authority) per fare una stima ragionevole.
L’EFSA consiglia un consumo non superiore ai 400 mg di caffeina per persone adulte in buona salute.

Questo cosa significa in termini di caffè espresso?

Il contenuto in caffeina dei nostri preziosi chicchi tostati varia molto tra arabica e robusta. Se in un arabica siamo intorno all’ 1,5%, per la robusta si parla di circa il doppio.
Varia inoltre sulla base di molti altri fattori tra i quali la varietà botanica e le modalità di estrazione. Ma non vogliamo complicare troppo le cose.

La prima considerazione da fare è quindi che bevendo solo caffè 100% arabica potremo permetteri qualche espresso in più!

La seconda considerazione da fare riguarda la caffeina che arriva in tazza: un espresso “medio” ne contiene tra i 50 mg e gli 80 mg, in base alla miscela di arabica e robusta.

Il calcolo a questo punto è facilissimo… una miscela ricca di arabica ci consentirà di gustare fino a 8 espressi al giorno, mentre con solo robusta dovremo limitarci ad un massimo di 5!
Se invece consumate caffè decaffeinato, con il suo contenuto in caffeina non superiore allo 0,1% vi permette di non porvi limiti!

E la moka? Una tazza di moka da 50 ml può contenere fino a 120 mg di caffeina… fate i vostri conti!

Un consiglio: scegliete sempre caffè di ottima qualità e prendetevi il tempo di gustare ogni vostra tazzina!
Qui trovi una ampia scelta di caffè Arabica e Robusta, in miscela e monorigine, tostati freschi ogni giorno!

Questo sito o gli strumenti terzi da questo utilizzati si avvalgono di cookie necessari al funzionamento ed utili alle finalità illustrate nella cookie policy. Se vuoi saperne di più o negare il consenso a tutti o ad alcuni cookie, consulta la cookie policy.

Privacy Settings saved!
Impostazioni

Quando visiti un sito Web, esso può archiviare o recuperare informazioni sul tuo browser, principalmente sotto forma di cookies. Controlla qui i tuoi servizi di cookie personali.

Per utilizzare questo sito Web utilizziamo i seguenti cookie tecnicamente necessari

Per utilizzare questo sito Web utilizziamo i seguenti cookie tecnicamente necessari
  • PHPSESSID
  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_gdpr_cookies_allowed
  • wordpress_gdpr_cookies_declined
  • _icl_current_language
  • _fbp
  • ff_news_session

To use this website we use the following technically necessary cookies
  • PHPSESSID
  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_gdpr_cookies_allowed
  • wordpress_gdpr_cookies_declined
  • _icl_current_language
  • _fbp
  • ff_news_session

Um diese Website zu nutzen, verwenden wir die folgenden technisch notwendigen Cookies
  • PHPSESSID
  • wordpress_gdpr_allowed_services
  • wordpress_gdpr_cookies_allowed
  • wordpress_gdpr_cookies_declined
  • _icl_current_language
  • _fbp
  • ff_news_session

Rifiuta tutti i Servizi
Accetta tutti i Servizi